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Unsere Saunen

Finnische Sauna

Die finnische Sauna setzt die Tradition der Sauna fort, wie wir sie wahrscheinlich alle kennen. Die Sauna wird von einem Saunaofen mit Lavasteinen beheizt, die mit kaltem Wasser gegossen werden, wodurch die Luftfeuchtigkeit je nach Kundenwunsch erhöht wird.

Gegenwärtig liegt es im Interesse eines jeden von uns, die bestmögliche Regeneration des Organismus in seinen Lebensstil einzubeziehen und so unnötige Gesundheitsprobleme zu vermeiden. Eine der ältesten und beliebtesten Formen der Regeneration ist die weltweit verbreitete und sehr beliebte Sauna. Das Wort "Sauna" beschreibt vielleicht am besten den Begriff "Wechselbad" - Erhitzen in der heißen, trockenen Hitze der Saunakabine und anschließendes Abkühlen mit frischer Außenluft oder kaltem Wasser. Wenn wir allmählich aushärten wollen, ist eine erfrischende Kühlung ebenso wichtig wie eine entspannende und beruhigende Hitze.

Was passiert eigentlich mit unserem Körper beim Saunieren?

Der menschliche Körper reagiert auf hohe Temperaturen, indem er die Blutgefäße in der Haut erweitert (Hautrötung) und Schweiß ausscheidet. Der Körper reagiert so, dass die inneren Organe eine natürliche Temperatur von 37 ° C haben. Diese Anstrengung ist in der Sauna nur teilweise erfolgreich. Obwohl jede Minute nach dem Aufenthalt in der Sauna 10 g Wasser von der schnell angefeuchteten Körperoberfläche verdunsten, reicht diese Abkühlung nicht aus, um normale Temperaturen an der Oberfläche und im Körperinneren zu erreichen. Die Hauttemperatur, die unter normalen Raumbedingungen nur etwa 30 ° C beträgt, steigt um mehr als 10 ° C auf etwa 40 ° C. Das Innere des Körpers erreicht eine Temperatur von 38-38,5 ° C. Eine große Wärmemenge dringt auch durch Wärmestrahlung von Wänden und Öfen, durch Luft auf der Hautoberfläche und durch Luft, die von den Schleimhäuten der Atemwege eingeatmet wird, in den Körper ein. Dann wirkt Wärmestrahlung am meisten.

Die Blutgefäße dehnen sich auf der ganzen Haut aus und entleeren die Blutversorgung. Die Blutmenge in den Blutgefäßen nimmt zu und das Blut fließt schneller. Die Herzfrequenz steigt um ca. 50%. Erhöhter Blutdruck versorgt die Schweißkapillaren mit ausreichend Material und leitet Wärme von der Haut in den Körper. Änderungen der Durchblutung führen dann auch dazu, dass sich der Blutdruck entweder auf einen höheren oder einen niedrigeren Wert ändert.

Während der Abkühlphase sollte die erhöhte Körpertemperatur wieder auf die ursprünglichen Werte reduziert werden. Gleichzeitig steigt der Sauerstoffgehalt im Blut wieder an. Durch den Wechsel eines kalten Bades am Körper und eines warmen Bades an den Füßen wird die Wiederherstellung der Elastizität der Blutgefäße in der Haut beschleunigt. Wenn eine Person die Wirkung von Wärme als körperliche und geistige Entspannung empfindet, verursacht die Abkühlung ein Gefühl der Erfrischung und erzeugt starke Impulse im autonomen Nervensystem und in wichtigen Nervenorganen, die als kleiner beruhigender Stress bezeichnet werden können.

Im Allgemeinen ist die Sauna für fast alle Körperorgane, die Durchblutung und das Wassermanagement des Körpers sehr vorteilhaft. Es erhöht die Spülung giftiger Substanzen aus dem Körper und die Abwehrkräfte des Körpers gegen Infektionen.

Infra Sauna

Infra-Sauna - für diejenigen, denen es in der Hitze nicht gut geht

Viele Menschen besuchen die finnische Sauna nicht, weil sie dort Schwierigkeiten beim Atmen haben. Die Temperatur in der finnischen Sauna ist für sie sehr hoch oder die Kombination von Temperatur und Luftfeuchtigkeit passt nicht zu ihnen. Wenn sie gesund sind und ihr Arzt ihnen die Benutzung der Sauna nicht verbietet, können sie die Infrarotsauna wählen, die bei einer Temperatur von etwa 50 - 60 ° C betrieben wird. Das Heizelement sind hier Keramikstrahler (Infrarotplatten), die von ihnen ausgehende Infrarotstrahlung erwärmt dann die Objekte (und damit unseren Organismus). Während die Lufttemperatur niedriger ist.

Die Infrarotsauna ist für diejenigen gedacht, die die hohen Temperaturen klassischer Saunen nicht vertragen und die Sauna zur Entspannung, gegen Stress oder zur Erzielung einer schöneren und glatteren Haut nutzen möchten. Es ist auch viel effektiver bei der Gewichtsreduzierung als eine klassische finnische Sauna 2-3 mal! Infrateplo wirkt unterstützend auf unseren Körper und verleiht ihm Energie und Vitalität.

Infra Sauna und Gewichtsverlust

Wenn Sie in der Infrarotsauna bleiben, verbrennen Sie in 30 Minuten bis zu 600 Kilokalorien. Der Körper verbraucht 0,568 Kilokalorien Energie, wenn er ein Gramm Schweiß schwitzt. Es hängt alles davon ab, wie viel Schweiß Sie in der Infrarotsauna schwitzen können. Wenn es ungefähr 1000 Gramm Schweiß sind, werden Sie ungefähr 600 Kilokalorien verbrennen. Natürlich basiert der Prozess des Abnehmens nicht auf Wasserverlust. Nach der Sauna müssen Sie geeignete Flüssigkeiten nachfüllen.

Es ist wichtig, wie viel Energie Sie verbrauchen und damit wie viele Kalorien verbrannt werden. In einer klassischen Sauna besteht der Schweiß zu 95 bis 97% aus Wasser, während er in einer Infrarotsauna nur zu 80 bis 85% aus Wasser besteht. Der Rest sind Fettzellen, fettlösliche Schadstoffe, Cholesterin und Substanzen wie Natrium oder Ammoniak. In der Infrarotsauna eliminiert unser Körper 10% mehr Schadstoffe als in der klassischen Sauna.

Infra-Sauna und ihre Vorteile

• Es ist effektiv bei der Reduzierung Ihres Gewichts. Verbrennen Sie bis zu 600 Kilokalorien während eines 30-minütigen Aufenthalts in der Infrarotsauna!
• Es hilft beim Abbau von Cellulite und regt die Durchblutung an.
• Es reduziert die Folgen von Stress. Sie werden eine große Ruhe darin haben.
• Es hilft unserem Körper, Endorphine freizusetzen, die für unsere gute Laune und unser Wohlbefinden verantwortlich sind und die unsere Schmerzen lindern.
• Giftige Substanzen werden vom Körper ausgeschieden - während Sie in der finnischen Sauna 5% des Schweißes ausscheiden, in der Infrarotsauna bis zu 15%.
• Der Organismus wird entgiftet
• Es wirkt sich positiv auf das Blutsystem aus und stellt den Druck auf die richtigen Werte ein - niedrig steigt an, hoch nimmt ab.
• Es bringt auch Frauen in den Wechseljahren Erleichterung. Es reduziert ihre Kopfschmerzen, Nervosität und Depressionen.
• Es stärkt die Abwehrkräfte des Körpers und stärkt das Immunsystem.
• Hilft bei Entzündungen der Venen und Krampfadern. Entfernt Schwellungen der Gliedmaßen
• Lindert Muskelverspannungen. Sie entfernen auch die Steifheit der Gelenke und damit der gesamten Gliedmaßen.
• Schmutz und abgestorbene Zellen werden von der Haut entfernt. Die Haut gewinnt ihre Elastizität zurück.
• Die Haut ist schöner und weicher.

Infra-Sauna, wie oft man sich etwas gönnt?

• Gönnen Sie sich 1-2 mal pro Woche eine Schweißbehandlung in der Infrarotsauna
• Sie wiederholen die Behandlung in der Infrarotsauna nicht wie in einer klassischen Sauna. Nur ein Aufenthalt lange genug in der Infrarotsauna und dann eine Dusche.
• Die Schweißbehandlung wird 30-40 Minuten bei einer Temperatur von 50 bis 60 ° C durchgeführt und das Schwitzen ist in der Infrarotsauna doppelt so hoch wie in der klassischen Sauna.
• Wenn Sie die Infrarotsauna täglich nutzen möchten, empfehlen wir Ihnen, immer eine etwa 5-minütige Leichtkörpermassage durchzuführen - insbesondere bei problematischen Hautpartien, an denen Sie Fett oder Cellulite entfernen möchten. Führen Sie diese Massage anschließend weitere 5 Minuten direkt in der Infrarotsauna durch.
• Sie können die Infrarotsauna auch in umgekehrter Reihenfolge verwenden: Erwärmen Sie sich zunächst etwa 30 bis 40 Minuten in der Infrarotsauna und massieren Sie sie anschließend nach einer lauwarmen Dusche. Dies ist besonders nützlich bei Muskelkater oder wenn Sie unter Rückenschmerzen leiden, die hauptsächlich durch Überlastung oder Schmerzen durch sitzende Arbeit verursacht werden.

Infrarotsauna wird für Frauen mit Silica-Implantaten nicht empfohlen!

Was bedeutet der Begriff Infrarotstrahlung, den die Infrarotsauna verwendet, und ist es sicher, in einer Infrarotsauna zu bleiben?

Die grundlegende Quelle für Infrarotenergie ist die Sonne. Aber keine Sorge, Infrarotstrahlung hat nichts mit schädlicher UV-Strahlung zu tun, die für das Verbrennen unserer Haut beim Sonnenbaden oder für Krankheiten wie Hautkrebs verantwortlich ist. Wir sehen kein Infrarotlicht, aber die Rezeptoren unserer Haut fühlen es als Wärmeenergie. Das Gewebe unseres Körpers muss seine Energie in verschiedenen Heilungsprozessen erhöhen und kann Infrarotstrahlung effektiv absorbieren und nutzen.

Die Infrarotsauna kann bei Wellenlängen von 2 bis 25 Mikrometern arbeiten. Und im Bereich von 5,6 bis 25 Mikrometern ist die größte heilende Wirkung der Infrarotstrahlung

Die Infra-Sauna ist für Allergiker und Asthmatiker geeignet, es ist einfacher, darin Gewicht zu verlieren

Nur gesunde Menschen können in der Sauna schwitzen und dann ins kalte Wasser springen. Feuchtigkeit und Hitze sind nicht für Herzpatienten, Allergiker und Asthmatiker geeignet. Aber auch sie müssen die Sauna nicht aufgeben.

Sauna und ihre Auswahl. Aus gesundheitlicher Sicht tolerieren die Menschen die Infrarotsauna, in der die Temperatur bis zu 55 ° C beträgt, viel besser als eine klassische Nasssauna. Gleichzeitig wird ein viel höherer Schwitzeffekt erzielt als in einer klassischen Sauna, da die Infraroterwärmung für den menschlichen Körper völlig natürlich ist. Das Gewebe erwärmt sich bis zu einer Tiefe von ca. 4 cm, was sich sehr positiv auf die Blutgefäße und den Bewegungsapparat auswirkt. Infra Sauna hilft auch beim Abnehmen.